La banane fait grossir?

Sûrement plus d'une fois jáentendu que la banane engraissementjá que, parmi tous les fruits qu'il y a é l'un des qui a une valeur plus élevée cal’rico et des hydrates de carbone. Mais que, pour les invés afin de faire de nous mettre sur le poids, contribue une grande source d'énergie et de nutriments qui s’re parfait pour passer la journée avec vitalité. Dans cet article umComo nous tiens à préciser qué d&nombre;la vie sila banane d'engraissementrévélant la você le grand benefíles chefs de l'information de ce fruit, il aide et de bain;’n dans un flux et salle de bain;’n saudápratique et, nous allons parler aussién sur le régime de la banane, de la planification de perdre du poids qui repose sur l'acquisition’n des bananes.

    Index
  1. Les avantages de la banane
  2. Régime alimentaire sain avec de la banane
  3. Le régime de la banane
  • Les avantages de la banane


    Pour être en mesure de résoudre le problème qui nous préoccupe é importante manger et salles de bains;à l'air de parler de la valeur nutritive trouvé dans100 grammes de bananeconsidérant, en conséquence, qu'une banane normale pèse habituellement autour de 78 grammes quand nous prenons au large de la coquille.

    Valeur nutritive de la banane

    • 110 calories
    • 0 grammes de gras
    • 29 grammes de glucides
    • 4 grammes de fibres
    • 21 grammes de un et de bain;&nombre;s'en soucie
    • 1 gramme de sínas
    • Vitamine A: 38 mg
    • S’dio: 1 mg
    • Vitamine B1: 0,05 mg
    • F’sforo: 27 mg
    • Vitamines: B2 0,06 mg
    • Cálcio: 8 mg
    • La vitamine B3 0,7 mg
    • Potássio: 385 mg
    • Vitamines: B6: 0,37 mg
    • Magníun de sió: 36 mg
    • La vitamine C: 11 mg
    • Fer: 0,7 mg
    • Vitamine E: 0,5 mg
    • Fl&nombre;ou: 0.02 mg
    • Fer: 0,24 mg

    Benefíles chefs de l'information de la banane

    Gra&salle de bain;à cette valeur nutritionnelle, de la banane fournit ’arnaques benefíles chefs de l'information pour notre corps, telles que les suivantes:

    • Réduit l'hipertens’ngra&salle de bain;os de votre valeur sur le potássio et de son faible montant dans la s’a donné.
    • Moins de risque deles maladies du cœurgra&salle de bain;os, aussiém, à sa haute teneur en potássio.
    • Une alimentation idéale pour lales athlètesen raison de sa haute teneur en énergieético et ses m&nombre;ltiplos de minéraux qui peuvent être perdus par l'exerciceício fíphysique et sudora et de bain;’.
    • Stimule le pancréas sécrète et de bain;’nla sérotoninele horm’nio qui est associé avec le plaisir et le bien-être, ainsi, les é idéal pour lutter contre les déprimer’n ou de l'anxiété.
    • Idéal pour la prévention de lal'anémiegra&salle de bain;os de sa haute teneur en fer.
    • Amélioreconcentré et de bain;’nmentale gra&des années à votre contenu dans le pot,ássio.
    • &Rsquo;thymus pour traiter lapri’n le ventreétant un fruit plein de fibres, ce qui améliore la trála transition de l'intestin.
    Les avantages de la banane
  • Régime alimentaire sain avec de la banane


    Maintenant, nous allons répondre clairement &aggravation; votre question de savoir si l'banane engraissement:réponse ’ qu&Rsquo;N. Cette é un mythe de la nourriture qui a été répartie entre la société et l'origine de ces concepts et de bain;’ é que, si l'on compare sa valeur nutritionnelle avec d'autres fruits, nous voyons que la banane a plus de calories et de conte&nombre;en ál'eau ’ de beaucoup plus petite, d'autre part, contém hydrates de carbone en grande partie. Cette é la raison de ce qui restait toujours le mauvais cren’à la banane de croissance, mais rien ne pourrait être plus loin de la réalité.

    C'est un fruit plein de nutriments, tels que já nous avons pu voir, qui é parfait pour donner de l'énergie à notre corps, et, além, gra&salle de bain;os de sa grande valeur de la fibre,agit comme rassasiantde l'appétit, idéal pour les régimes amincissants. En ce sens, nous devons souligner qu'contribue à l'amidon, un élément qui stimule le processus de perte de poids et, par conséquent, les é un peu d'aide supplémentaire de perdre quelques livres.

    Si l'on regarde les hydrates de carbone trouvés dans ce fruit, il est utile de mentionner que ces v’re directement dans le gros intestin, qui est,rapidement métabolisépour empêcher que cela se passe comme dans la plupart des autres hydrates de carbone: ils deviennent gras saturés. Dans le cas de la banane’n se produit, et rapidement métabolisée par l'organisme, aidant l'énergie et les nutriments dont vous avez besoin, sans les transformer en graisse.

    En fait, gra&salle de bain;os &aggravation; leur capacité à rassasier notre appétit, améliorer la trála transition de l'intestin et d'accélérer le métabolisme, il y a actuellement unrégime banane pour perdre du poidsoù profiter de ces avantagesíles chefs de l'information pour atteindre le but désiré de perdre du poids. Dans l'étape suivante, nous avons envoyé ce régime.

    Régime alimentaire sain avec de la banane
  • Le régime de la banane


    Hitoshi Watanabeí un médico-japonés qui a créé le régime de la banane avec sa femme, Sumiko, qui é farmacéutica. Sont inspirés par les propriétés de la banane et, par-dessus tout, dans son grand pouvoir de rassasier l'appétit et aider avec de grandes doses d'énergie, quelque chose qui est idéal pour l’n nous faire nous sentir impuissants pendant l'alimentation.

    Pour ce faire régime ’ à très fácil, parce que le &nombre;l'unique chose que vous devez savoir é qu'il est recommandé que, dans le máximo,continue pendant 4 joursau cours de laquelle le devoirá de suivre ces règles:

    • Quand vous vous réveillez, le devoirá à boire un verre d' áeau chaude aiderá aqué pour stimuler le métabolisme, l'além de promouvoir un nettoyage en profondeur.
    • Au bout de 1 heure, ontá à manger 1 banane, et si vous avez plus de la faim, de la puissanceá manger les uns les autres, au bout de 20 minutes.
    • L'apéritif aussiém doit être composé de 1 banane.
    • Le dîner doit toujours être au début, le máximo &aggraver;s 20h, et’n vous devez inclure la banane, parce que’n il est recommandé que tous les fruits avant de les coucher.

    L'astuce de ce régime é que lors de la s&dommages-intérêts;et le dîner, mangerles aliments avec une faible teneur en graset, cuit à la légère; au-dessus de tous, le devoir’re riche de légumes, de sínas maigre et les céréales comme le riz brun.

    Le régime de la banane
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